Aleksander Wilanowski

Aleksander Wilanowski

Jeden z pierwszych instruktorów i metodyków nordic walkingu w Polsce, autor pierwszej pracy magisterskiej o zastosowaniu marszów z kijami w rehabilitacji oraz książki i filmu "Nordic walking dla każdego". Szkoleniowiec międzynarodowej szkoły Leki.

WIĘCEJ O MNIE ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE

Zostań instruktorem nordic walkingu

Ucz się od pionierów tej dyscypliny w Polsce

Nordic walking to technika marszu, polegająca na zaangażowaniu jak największej części układu ruchu przez intensywniejsze wymachy ramion, wydłużony krok i prawidłowe wykorzystanie kijów do efektywnego odbicia. Właściwa technika marszu niesie ze sobą liczne korzyści. Ze względu na zaangażowanie całego ciała i zbawienny efekt odciążania stawów nordic walking stanowi jedną z najkorzystniejszych form aktywności ruchowych

czytaj więcej ...

W OFERCIE

Treningi online

Treningi online

Treningi, które proponuję są dostosowane do predyspozycji fizycznych, stanu zdrowia, przebytych chorób i urazów podopiecznego. Pod uwagę biorę inne aktywności fizyczne, pogodę, obowiązki domowe, życie rodzinne i zawodowe. Wszystko po to by osiągnąć zamierzone cele. Bez planu się chodzi. Z planem się trenuje. Szybsze tempo marszu. Większa ilość powtórzeń. Lepszy czas. Lepsza kondycja. To wszystko składa się na satysfakcję i motywację do treningu.

CZYTAJ WIĘCEJ ...
Szkolenia instruktorów

Szkolenia instruktorów

Szkolenia, które organizuję mają na celu przekazać wiedzę i umiejętności pozwalające na swobodne prowadzenie zajęć nordic walkingu dla osób indywidualnych i grup w każdym wieku. Szkolenie przygotowuje do organizacji zajęć o różnym stopniu intensywności i o różnych celach: zdrowotnych, sportowych, rekreacyjnych. Udział w szkoleniu można potraktować jako początek nowej kariery zawodowej lub jako formę samodoskonalenia.

CZYTAJ WIĘCEJ ...
Wyjazdy i obozy kondycyjne

Wyjazdy i obozy kondycyjne

Wspaniałe przeżycia gwarantują: piękna przyroda i niesamowici ludzie. Nie wahaj się, nawet jeśli nie masz z kim jechać, bądź pewny, że na wyjeździe momentalnie znajdziesz pokrewne dusze, zakręcone na punkcie nordic walkingu, biegania i turystyki pieszej.

CZYTAJ WIĘCEJ ...
WIEDZA

WIEDZA

Wiedzę opieram na kilkunastoletnim doświadczeniu instruktora nordic walkingu, wykształceniu fizjoterapeuty, tysiącach przeprowadzonych treningów, szkoleniach instruktorskich, relacjach i doświadczeniach moich podopiecznych.

IDEA

IDEA

Ideą nordic walkingu jest jak największe zaangażowanie do aktywności układu ruchu. To przez długi krok, zamaszyste wymachy ramion i efektywne odepchnięcie z kijków osiągniesz rewelacyjne efekty, których dostarcza nordic walking. Najpierw technika. Potem szybkość i siła.

ROZWÓJ

ROZWÓJ

Nordic walking to nie moda. Sport ten na stałe zagościł w świadomości Polaków i wpasował się idealnie pomiędzy spacer i bieganie. Dziś wychodzi już ze stereotypu aktywności dla seniorów i staje się również atrakcyjną formą ruchu dla ludzi młodych.

PROGRAMY TRENINGOWE ONLINE

Start
99 zł / msc
  • 4 treningi wprowadzające (1 / tydzień)
  • Konsultacja telefoniczna, analiza potrzeb i  możliwości
  • Jednorazowa zniżka w NordicSklep.pl 5%
  • Wideo-analiza techniki marszu – 30 zł
zobacz wiecej
Medium
149 zł / msc ( 800 zł / 6 msc)
  • 8 rozpisanych treningów (2 / tydzień)
  • Konsultacja telefoniczna, analiza potrzeb i  możliwości
  • Wideo-analiza marszu
  • Zalecenia korygujące i doskonalące technikę
  • Stała zniżka w NordicSklep.pl 5%
zobacz wiecej
Premium
199 zł / msc ( 1100 zł / 6 msc)
  • 8 – 12 rozpisanych treningów ( 2-3 / tydzień)
  • Konsultacja telefoniczna, analiza potrzeb i  możliwości
  • Dwukrotna wideo-analiza marszu
  • Zalecenia korygujące i doskonalące technikę
  • Stała zniżka w NordicSklep.pl 6 %
  • Cena treningu indywidualnego 70 zł
zobacz wiecej
Trening indywidualny
1 os. 100 zł / 2 os. 150 zł / 3 os. 180 zł
  • Czas 1 h – 1.15 h
  • Wrocław – Park Leśnicki
  • Nauka techniki podstawowej
  • Nauka techniki zaawansowanej
  • Doskonalenie techniki
  • Trening prozdrowotny
  • Trening wzmacniający
  • Trening marszowo biegowy
  • Nauka ćwiczeń rozgrzewkowych, siłowych i  rozciągających
zobacz wiecej
Analiza techniki marszu
29 zł
  • Analiza przesłanego filmu
  • Konsultacja telefoniczna
  • Opis szczegółowy i zalecenia
  • Ćwiczenia korygujące
  • Ćwiczenia doskonalące
  • Ponowna analiza
zobacz wiecej

OSTATNIO NA BLOGU

Najciekawsze informacje ze świata Nordic Walking...

Marsz szlakiem perseidów

17-07-2019

Marsz szlakiem perseidów

Zapraszam na wyprawę „Marsz szlakiem Perseidów” 18 - 21 lipca 2019

czytaj więcej ...

Dla kogo nordic walking?

09-08-2018

Dla kogo nordic walking?

Nordic walking to jeden z bezpieczniejszych i uniwersalnych sportów. 

czytaj więcej ...

Wysokość kijów

13-01-2017

Wysokość kijów

Dzisiaj na tapetę wzięliśmy Wasze drugie ulubione pytanie: "Jakie kije będą dla mnie lepsze - o długości stałej czy regulowanej?"

czytaj więcej ...

Nordic walking - dla dzieci?

09-01-2017

Nordic walking - dla dzieci?

Chodzenie z kijkami staje się co raz bardziej popularne wśród co raz młodszych grup wiekowych.

czytaj więcej ...