15 - 16 czerwca 2024 ROZSZERZONY KURS INSTRUKTORÓW NORDIC WALKINGU WE WROCŁAWIU

30-01-2024

Rozszerzone szkolenie dla obecnych i przyszłych instruktorów nordic walkingu prowadzone przez Aleksandra Wilanowskiego. Pioniera nordic walkingu w Polsce.

Szkoleniowca z 20 letnim doświadczeniem, fizjoterapeutę, autora dwóch książek "Nordic walking dla każdego" i "Nordic walking razem".

Data szkolenia: 15 - 16 czerwca (sobota i niedziela) . 
Szkolenie dwudniowe połączone z wieczorną integracją i zwiedzaniem Wrocławia.
Pokażę Ci nie tylko jak dobrze chodzić i uczyć marszów z kijami, ale również turystyczne perełki stolicy Dolnego Śląska.

Miejsce szkolenia: Wrocław.

Jeden z najpiękniejszych parków w mieście, z bezproblemowym dojazdem samochodem i komunikacją miejską.

Szczegóły zostaną podane w wiadomości potwierdzającej udział w szkoleniu.

Uwaga! Cena promocyjna na koniec roku szkolnego! Oszczędzisz 160 zł!

Dla kogo?

Dla osób, którym poprawa zdrowia i kondycji fizyczna są bliskie sercu.

Dla każdego, kto czerpie satysfakcję z dzielenia się wiedzą i sukcesów podopiecznych, bez względu na wykształcenie, bo każdy ma prawo do rozwoju i poszerzania horyzontów. Być może to będzie właśnie początek twojej nowej przygody.

Dla osób pogodnych, towarzyskich, cierpliwych, u których nie tyle ważną rolę odgrywa wykształcenie, co sportowy duch.

Dla studentów kierunków związanych ze zdrowym stylem życia, nauczycieli, instruktorów sportu, lekarzy, osób z branży turystycznej, pasjonatów sportu.

Jak będzie?

Optymistycznie - bo najlepiej uczy się z uśmiechem na twarzy.

Inspirująco - bo inspiracja jest w każdym z nas.

Motywująco - po warsztatach będziesz chciał przenosić góry.

Satysfakcjonująco - mój cel to Twoja satysfakcja i radość z efektów naszej wspólnej pracy.

Wykorzystamy ten czas w 100%.

Czego nie będzie?

Stresu - tego mamy dość na co dzień.

Porównywania - nigdy się nie porównuj.

Oceniania - nie oceniam... doceniam!

Egzaminu - nie będzie egzaminu, ale indywidualne podsumowanie, dzięki, któremu będziesz wiedzieć co jest dobrze, a co wymaga jeszcze pracy. ,

Po szkoleniu będziesz pełen satysfakcji i gotowości do działania.

Dzień pierwszy - sobota.

9.00. - 10.30. Część teoretyczna, w sali dydaktycznej.

Zapoznanie uczestników i prowadzącego - już tu pokażę sposób na zapamiętywanie imion.

Prelekcja o idei, technice, profilaktyce, rekonwalescencji, motywacji i inspiracji do treningów.

11.00. - 16.00. Cześć praktyczna - zajęcia na powietrzu. W trakcie tej części przewidziana jest przerwa regeneracyjna.

• dobór odpowiedniej wysokości kijków do wzrostu uczestników,

• rozgrzewka - zestaw ćwiczeń wraz ze wskazówkami łatwego ich zapamiętania

• zabawy poprawiające refleks, równowagę i koordynację, 

• ćwiczenia wprowadzające w krok podstawowy,

• ćwiczenia na postawę i długi krok,

• ćwiczenia na dobry chwyt i odpowiednie wbicie kija w podłoże,

• ćwiczenia nauczające zamaszystego wymachu w przód,

• ćwiczenia uruchamiające obręcz barkową,

• ćwiczenia wprowadzające do wymachu w tył w połączeniu z otwieraniem dłoni,

• ćwiczenia nauczające i doskonalące chwyt i odepchnięcie z otwartej dłoni,

• ćwiczenia łączące wymach ramion z przodu, z tyłu i długi krok,

• ćwiczenia w parach nauczające obserwacji kursanta i poprawiana błędów,

• najważniejsze ćwiczenia korygujące i doskonalące
• ćwiczenia rozciągające i oddechowe kończące zajęcia w terenie.

• 9.00. Zbiórka organizacyjna w sali i omówienie doświadczeń z dnia pierwszego.
• 9.30. - 11.30. Zajęcia na powietrzu:
• utrwalenie i rozbudowa rozgrzewki
• propozycje zabaw angażujących wszystkich uczestników
• powtórzenie metodyki ćwiczeń nauczających krok po kroku
• powtórzenie ćwiczeń doskonalących
• dodatkowe ćwiczenia koordynacyjne i zwiększające pewność kontrolowania kijków
• 11.30. przerwa regeneracyjna.
• omówienie zasad i przedstawienie ćwiczeń wzmacniających i rzeźbiących sylwetkę z wykorzystaniem kijków i ciężaru własnego ciała.
• marsz ścieżką historii i tajemnic najstarszego parku Wrocławia z czasem na pamiątkowe zdjęcia i doskonalenie techniki.
• pamiątkowe zdjęcie grupowe.
• indywidualna analiza nabytych umiejętności wraz z sugestiami do dalszych samodzielnych ćwiczeń.
• przedstawienie ćwiczeń rozciągających i oddechowych kończących każdy trening.

• wiedzę i umiejętności podparte 20 letnim doświadczeniem,
• wskazówki, które pozwolą Ci poprawić technikę,
• pomysły na prowadzenie ciekawych zajęć,
• satysfakcję i pewność, że jesteś lub będziesz dobrym instruktorem,
• moją najnowszą książkę "Nordic walking razem"
• dostęp do tańszych kijków i sprzętu dostępnego w NordicSklep.pl