Rozszerzony kurs instruktora nordic walkingu

690 zł

Rozszerzony kurs Instruktorów Nordic Walkingu.

Rozszerzone szkolenie dla obecnych i przyszłych instruktorów nordic walkingu prowadzone przez Aleksandra Wilanowskiego. Pioniera nordic walkingu w Polsce.

Szkoleniowca z 20 letnim doświadczeniem, fizjoterapeutę, autora dwóch książek "Nordic walking dla każdego" i "Nordic walking razem".



10.00. - 12.00. Część teoretyczna, w sali dydaktycznej.

Zapoznanie uczestników i prowadzącego - już tu pokażę sposób na zapamiętywanie imion.

Prelekcja o idei, technice, profilaktyce, rekonwalescencji, motywacji i inspiracji do treningów.

12.00. - 16.00. Cześć praktyczna - zajęcia na powietrzu. W trakcie tej części przewidziana jest przerwa regeneracyjna.

• dobór odpowiedniej wysokości kijków do wzrostu uczestników,
• rozgrzewka - zestaw ćwiczeń wraz ze wskazówkami łatwego ich zapamiętania
• zabawy poprawiające refleks, równowagę i koordynację, 
• ćwiczenia wprowadzające w krok podstawowy,
• ćwiczenia na postawę i długi krok,
• ćwiczenia na dobry chwyt i odpowiednie wbicie kija w podłoże,
• ćwiczenia nauczające zamaszystego wymachu w przód,
• ćwiczenia uruchamiające obręcz barkową,
• ćwiczenia wprowadzające do wymachu w tył w połączeniu z otwieraniem dłoni,
• ćwiczenia nauczające i doskonalące chwyt i odepchnięcie z otwartej dłoni,
• ćwiczenia łączące wymach ramion z przodu, z tyłu i długi krok,
• ćwiczenia w parach nauczające obserwacji kursanta i poprawiana błędów,
• najważniejsze ćwiczenia korygujące i doskonalące
• ćwiczenia rozciągające i oddechowe kończące zajęcia w terenie.

• 9.00. Zbiórka organizacyjna w sali i omówienie doświadczeń z dnia pierwszego.
• 9.30. - 11.30. Zajęcia na powietrzu:
• utrwalenie i rozbudowa rozgrzewki
• propozycje zabaw angażujących wszystkich uczestników
• powtórzenie metodyki ćwiczeń nauczających krok po kroku
• powtórzenie ćwiczeń doskonalących
• dodatkowe ćwiczenia koordynacyjne i zwiększające pewność kontrolowania kijków
• 11.30. przerwa regeneracyjna
• omówienie zasad i przedstawienie ćwiczeń wzmacniających i rzeźbiących sylwetkę z wykorzystaniem kijków i ciężaru własnego ciała
• marsz ścieżką historii i tajemnic najstarszego parku Wrocławia z czasem na pamiątkowe zdjęcia i doskonalenie techniki
• pamiątkowe zdjęcie grupowe
• indywidualna analiza nabytych umiejętności wraz z sugestiami do dalszych samodzielnych ćwiczeń
• przedstawienie ćwiczeń rozciągających i oddechowych kończących każdy trening
• powrót do sali i wręczenie certyfikatów Instruktora Nordic Walkingu - jednego z najdłużej wystawianych certyfikatów w kraju, a dla chętnych dodatkowego certyfikatu Międzynarodowej Szkoły LEKI

Koszt uczestnictwa w szkoleniu bez ukrytych kosztów:

690 zł (cena promocyjna, promocja ograniczona czasowo, cena standardowa szkolenia to 850 zł)

Uczestnicząc w moim szkoleniu otrzymujesz:

• wiedzę i umiejętności podparte 20 letnim doświadczeniem,
• wskazówki, które pozwolą Ci poprawić technikę,
• pomysły na prowadzenie ciekawych zajęć,
• satysfakcję i pewność, że jesteś lub będziesz dobrym instruktorem,
• dostęp do tańszych kijków i sprzętu dostępnego w NordicSklep.pl

Uwaga. Cena nie obejmuje ewentualnych kosztów noclegu, który uczestnicy muszą zorganizować sobie we własnym zakresie.
W razie potrzeby chętnie podpowiem gdzie będzie najbliżej i korzystnie cenowo.

W celu zgłoszenia udziału należy wypełnić poniższy formularz zgłoszenia. 
W wiadomości zwrotnej poprosimy o wpłatę kwoty zadatku na konto podane w mailu zwrotnym.

Wpis na listę uczestników należy potwierdzić wpłatą zadatku. 

Zadatek nie podlega zwrotowi, chyba że nie zgłosi się minimalna liczba uczestników.

Zapraszam.

Aleksander Wilanowski (nie pan)