Aspekty zdrowotne

Pamietaj! "Lepiej zapobiegać niż leczyć!"

a "brak ruchu jest trucizną!"

Nordic walking:

• angażuje do ruchu ponad 600 mięśni (90%) naszego ciała,
• powoduje aż o 20% większe spalanie kalorii niż bieganie: ok 400kcal/h,
• odciąża stawy kończyn dolnych i kręgosłupa o ok. 5kg (28 ton/h) na płaskim terenie,
• jest to 30- 40% bardziej efektywny ruch od spaceru bez kijków,
• ćwiczy jednocześnie siłę, wytrzymałość i koordynację,
• usprawnia przepływ krwi w kończynach górnych i dolnych,
• obniża spoczynkowe ciśnienie krwi,
• poprawia tolerancję glukozy, redukując zapotrzebowanie na insulinę,
• obniża cholesterol (zwiększając HDL),
• redukuje wagę ciała aktywizując ruchowo osoby prowadzące siedzący tryb życia,
• powoduje wzrost pochłaniania tlenu o 46% wyższy niż w stosunku do marszu bez kijków.

Nordic walking zdobywa uznanie i wzbudza entuzjazm wśród lekarzy, fizjoterapeutów i innych zawodów związanych z promocją zdrowia. Wszystko dlatego, że w bardzo prosty i przyjemny sposób ich podopieczni nie nudząc się, bez przymusu, ćwiczą z radością i systematycznością. Dbają tym samym o zdrowie, wspomagają procesy leczenia i osiągają wspaniałe rezultaty.